Tập luyện thể chất đều đặn là một trong những cách hiệu quả nhất để bảo vệ và tăng cường sức khỏe cột sống. Các nhóm cơ lưng, vai và
Những thói quen hằng ngày giúp lưng luôn khỏe mạnhNhững thói quen hằng ngày giúp lưng luôn khỏe mạnh
Một trong những yếu tố quyết định sức khỏe của cột sống chính là thói quen sinh hoạt hằng ngày. Nhiều người thường không nhận ra rằng việc ngồi quá
Cách duy trì tư thế chuẩn để bảo vệ sức khỏe lâu dàiCách duy trì tư thế chuẩn để bảo vệ sức khỏe lâu dài
Tư thế đúng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ cột sống và duy trì sức khỏe tổng thể. Khi đứng hoặc ngồi sai tư thế,