Danh mục: Thói quen sinh hoạt giúp bảo vệ cột sống khỏe mạnh

Một số thói quen đơn giản như điều chỉnh chiều cao ghế, thường xuyên vận động nhẹ hoặc giãn cơ sau khi ngồi lâu có thể giúp ngăn ngừa đau lưng. Bên cạnh đó, việc ngủ đúng tư thế, chọn nệm và gối phù hợp cũng rất quan trọng cho sức khỏe cột sống. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đúng cách, các cơ và khớp sẽ được phục hồi, giúp duy trì sự dẻo dai của lưng.